Сколько раз ты говорил себе: «Завтра точно пойду в зал», «Наконец-то займусь тем крутым проектом», «Сделаю генеральную уборку» — а потом просто не было сил? Если это про тебя, то у нас хорошие новости.
Хроническая усталость: масштаб проблемы
Мета-анализ 623,000 человек из 32 стран показал: 20% женщин и 11% мужчин 18−44 лет испытывают тяжелую усталость большинство дней1.
Витамины от усталости: что работает по науке
- Магний: научно доказанная помощь против стресса
- B-витамины: эффективные витамины для бодрости и энергии
77% людей с хронической усталостью почувствовали улучшение после курса B125. B-витамины превращают еду в энергию и восстанавливают нервы. У активных людей потребность в них в 2−3 раза выше.
- Цинк: недооцененный минерал против усталости
Как выбрать эффективные витамины от хронической усталости
Основываясь на этих исследованиях, мы создали продукт от усталости с терапевтическими дозировками — теми, что показали эффективность в клинических испытаниях.
Multivit Pak — комплексное решение против хронической усталости
Единственный продукт, который закрывает 4 главных звена усталости одновременно: энергетический дефицит + антиоксидантный стресс + нейромедиаторный дисбаланс + воспалительный фон.
«Энергия и сила» содержит полный комплекс B-витаминов (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) для ускорения переработки углеводов в АТФ, плюс L-тирозин для повышения дофамина и концентрации.
«Восстановление и релакс» включает магний, аминокислоты (глицин, триптофан) и растительные адаптогены (родиола, валериана) для качественного сна и снижения стресса.
Целевые решения для конкретных проблем
Magnesium+B6 — когда усталость связана со стрессом. B6 усиливает клеточное усвоение магния11, создавая синергию против «порочного круга» хронической усталости.
5-HTP+B6 — для улучшения сна и настроения. B6 необходим для превращения 5-HTP в серотонин12, что снижает «утреннюю» усталость и улучшает глубину сна.
Energy complex MetaBoost — для активных тренировок. Цитруллин снижает мышечную усталость13, таурин защищает митохондрии14, а хлорогеновая кислота улучшает качество сна15.
5-HTP+B6 — для улучшения сна и настроения. B6 необходим для превращения 5-HTP в серотонин12, что снижает «утреннюю» усталость и улучшает глубину сна.
Energy complex MetaBoost — для активных тренировок. Цитруллин снижает мышечную усталость13, таурин защищает митохондрии14, а хлорогеновая кислота улучшает качество сна15.
Как избавиться от хронической усталости: план действий
Определи свой тип усталости и выбери решение:
Усиливаем эффект витаминов: ежедневные лайфхаки
80% твоей энергии зависит от базовых привычек, которые влияют на митохондрии — энергетические станции клеток. Вот 4 научно доказанных способа:
- Утренний свет = +75% энергии30 минут на улице в первые 2 часа после пробуждения. Эффективность как у медицинской светотерапии16.
- Не обезвоживайся = +10% производительностиПотеря всего 2% жидкости снижает работоспособность на 10%. Формула: 30 мл на 1 кг веса17.
- Без экранов за час до сна = качество сна +33%Синий свет подавляет мелатонин на 55%. Результат: засыпаешь на 17 минут быстрее18.
- Завтрак в первые 2 часа = +36% когнитивной функцииМозг потребляет 20% энергии организма и нуждается в «топливе» после 12-часового голодания19.
Энергетический чек-лист
Утренний свет (30 мин)
Стакан воды после пробуждения
Завтрак в течение 2 часов
Витамины/БАДы по курсу
Вода каждые 2−3 часа
Без экранов за час до сна
Дай время: первые изменения через 2−4 недели, стабильный результат через 2−3 месяца.
Твоя энергия того стоит.
Твоя энергия того стоит.
